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Poêlée d'Agneau et Pois Chiches Façon Moyen-Orientale avec Sauce au Yaourt à la Menthe

Cette poêlée savoureuse d'agneau et de pois chiches, inspirée du Moyen-Orient, constitue un dîner rapide et réconfortant. Elle met en vedette de l'agneau haché tendre, des pois chiches consistants et des épices aromatiques, le tout couronné d'une rafraîchissante sauce au yaourt à la menthe. C'est le plat parfait pour un repas de semaine en famille.

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PRÉPARATION

Cuisinons.

01

Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif. Ajoutez l'agneau haché et faites-le cuire, en le brisant avec une cuillère, jusqu'à ce qu'il soit bien doré, soit environ 5 à 7 minutes. Égouttez l'excès de graisse.

02

Incorporez l'oignon haché dans la poêle et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit ramolli, environ 3 à 4 minutes. Ajoutez l'ail haché, le cumin moulu, la coriandre moulue et le poivre de Cayenne (si vous en utilisez). Poursuivez la cuisson pendant 1 minute de plus, jusqu'à ce que les arômes se dégagent.

03

Ajoutez les pois chiches rincés et égouttés ainsi que le bouillon de poulet. Portez à frémissement, puis réduisez le feu à moyen-doux, couvrez et laissez mijoter pendant 5 minutes pour que les saveurs se mélangent.

04

Pendant que le mélange d'agneau mijote, préparez la sauce au yaourt à la menthe : Dans un petit bol, mélangez le yaourt grec et la menthe fraîche hachée. Assaisonnez d'une pincée de sel et de poivre.

05

Retirez la poêle du feu. Assaisonnez le mélange d'agneau et de pois chiches avec du sel et du poivre noir selon votre goût.

06

Servez la poêlée d'agneau et de pois chiches chaude, garnie d'une généreuse cuillerée de sauce au yaourt à la menthe. Décorez avec un peu de menthe fraîche supplémentaire si vous le souhaitez.

À propos de cette recette

Cette poêlée savoureuse d'agneau et de pois chiches, inspirée du Moyen-Orient, constitue un dîner rapide et réconfortant. Elle met en vedette de l'agneau haché tendre, des pois chiches consistants et des épices aromatiques, le tout couronné d'une rafraîchissante sauce au yaourt à la menthe. C'est le plat parfait pour un repas de semaine en famille.
Poêlée d'Agneau et Pois Chiches Façon Moyen-Orientale avec Sauce au Yaourt à la Menthe
Simple ingredients.
Big flavor.
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Conseils du chef

Pour intensifier les saveurs, vous pouvez torréfier les graines de cumin et de coriandre entières avant de les moudre. Un filet de jus de citron dans la sauce au yaourt à la menthe apportera également une touche de fraîcheur supplémentaire.
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Substitutions faciles

Le bœuf ou la dinde hachée peuvent remplacer l'agneau. Si vous n'avez pas de menthe fraîche, une petite quantité de menthe séchée (environ 1 cuillère à café) peut être utilisée dans la sauce au yaourt, bien que la menthe fraîche soit préférable. Le bouillon de légumes peut se substituer au bouillon de poulet pour une option plus légère.
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Conservation et réchauffage

Conservez les restes dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 jours maximum. Réchauffez doucement sur la cuisinière ou au micro-ondes. La sauce au yaourt à la menthe doit être conservée séparément et ajoutée juste avant de servir.
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