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Galettes de Lentilles et Herbes du Moyen-Orient avec Sauce Tahini

Ces savoureuses galettes de lentilles et d'herbes du Moyen-Orient constituent une option de déjeuner délicieuse et saine, idéale pour la préparation de repas ou un repas léger. Servies avec une onctueuse sauce tahini, elles offrent un mélange satisfaisant de textures et d'épices aromatiques.

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PRÉPARATION

Cuisinons.

01

Dans une casserole de taille moyenne, mélangez les lentilles rincées et le bouillon de légumes. Portez à ébullition, puis réduisez le feu à doux, couvrez et laissez mijoter pendant 20 à 25 minutes, ou jusqu'à ce que les lentilles soient tendres et que la majeure partie du liquide soit absorbée. Égouttez tout excès de liquide.

02

Transférez les lentilles cuites dans un grand bol. Écrasez-les à l'aide d'une fourchette ou d'un presse-purée jusqu'à ce qu'elles soient en grande partie défaites, mais conservent encore un peu de texture. Évitez de les réduire en purée lisse.

03

Ajoutez le persil haché, la coriandre, l'oignon rouge coupé en dés, l'ail émincé, le cumin, la coriandre moulue, le piment de Cayenne (si utilisé), le sel, le poivre noir et la farine aux lentilles écrasées. Mélangez bien jusqu'à ce que tous les ingrédients soient parfaitement combinés.

04

Façonnez le mélange en 8 à 10 petites galettes d'environ 1,2 cm d'épaisseur. Si le mélange est trop collant, vous pouvez légèrement fariner vos mains.

05

Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Faites cuire les galettes pendant 4 à 6 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées et bien chaudes. Vous devrez peut-être les cuire par lots.

06

Pendant la cuisson des galettes, préparez la sauce tahini : Dans un petit bol, fouettez ensemble le tahini, le jus de citron et l'eau jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse. Ajoutez plus d'eau si nécessaire pour atteindre la consistance désirée.

07

Servez immédiatement les galettes de lentilles et d'herbes chaudes avec la sauce tahini à part.

À propos de cette recette

Ces savoureuses galettes de lentilles et d'herbes du Moyen-Orient constituent une option de déjeuner délicieuse et saine, idéale pour la préparation de repas ou un repas léger. Servies avec une onctueuse sauce tahini, elles offrent un mélange satisfaisant de textures et d'épices aromatiques.
Galettes de Lentilles et Herbes du Moyen-Orient avec Sauce Tahini
Simple ingredients.
Big flavor.
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Conseils du chef

Pour rehausser les saveurs, ajoutez une pincée de paprika fumé ou une touche de sauce piquante au mélange de lentilles. Assurez-vous que votre poêle est bien chaude avant d'y déposer les galettes pour obtenir une belle croûte dorée.
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Substitutions faciles

Vous pouvez remplacer une partie du persil ou de la coriandre par de l'aneth frais ou de la menthe. Si vous n'avez pas de bouillon de légumes, de l'eau avec un cube de bouillon peut être utilisée. Pour une option sans gluten, optez pour de la farine tout usage sans gluten ou de la farine de pois chiche.
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Conservation et réchauffage

Conservez les galettes restantes dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 à 4 jours. Réchauffez-les doucement dans une poêle ou au four. La sauce tahini peut être conservée séparément au réfrigérateur jusqu'à 5 jours.
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