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PETIT DéJEUNER

Ful Medames Soudanais Copieux avec Tahini Crémeux et Œufs

Cette recette traditionnelle de Ful Medames soudanais marie des fèves tendres, mijotées lentement avec un mélange d'épices parfumées. Le plat est généreusement couronné d'un filet de tahini crémeux, d'un assortiment de légumes frais et croquants, et d'œufs durs parfaitement cuits. Un plat vraiment satisfaisant et savoureux, idéal pour un petit-déjeuner nourrissant ou un brunch décontracté, et étonnamment simple à préparer.

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PRÉPARATION

Cuisinons.

01

Dans une casserole moyenne, combinez les fèves égouttées et rincées avec 1/2 tasse d'eau. Portez à frémissement à feu moyen, puis réduisez le feu à doux et laissez cuire pendant 10 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les fèves soient bien chaudes et légèrement ramollies. Écrasez légèrement environ la moitié des fèves avec une fourchette ou un presse-purée directement dans la casserole.

02

Pendant que les fèves mijotent, préparez la sauce tahini : Dans un petit bol, fouettez ensemble le tahini, le jus de citron, l'ail haché et 2 cuillères à soupe d'eau jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse. Si c'est trop épais, ajoutez un peu plus d'eau, 1 cuillère à café à la fois, jusqu'à ce qu'elle atteigne une consistance à verser.

03

Incorporez la poudre de cumin et le sel aux fèves. Goûtez et ajustez l'assaisonnement si nécessaire.

04

Pour servir, répartissez le ful medames dans quatre bols. Arrosez généreusement de sauce tahini préparée.

05

Garnissez chaque portion de deux œufs durs coupés en deux, d'une pincée de persil frais haché et d'un dernier filet d'huile d'olive. Servez immédiatement avec du pain pita chaud ou du pain croustillant.

À propos de cette recette

Cette recette traditionnelle de Ful Medames soudanais marie des fèves tendres, mijotées lentement avec un mélange d'épices parfumées. Le plat est généreusement couronné d'un filet de tahini crémeux, d'un assortiment de légumes frais et croquants, et d'œufs durs parfaitement cuits. Un plat vraiment satisfaisant et savoureux, idéal pour un petit-déjeuner nourrissant ou un brunch décontracté, et étonnamment simple à préparer.
Ful Medames Soudanais Copieux avec Tahini Crémeux et Œufs
Simple ingredients.
Big flavor.
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Conseils du chef

Pour plus de saveur, vous pouvez faire revenir un oignon finement haché dans une cuillère à soupe d'huile d'olive avant d'ajouter les fèves. Une pincée de poivre de Cayenne peut être ajoutée aux fèves pour un léger coup de fouet.
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Substitutions faciles

Si les fèves sont introuvables, vous pouvez utiliser des pois chiches en conserve, bien que la texture sera différente. Pour une option végétalienne, omettez les œufs durs et ajoutez des tomates ou des concombres hachés supplémentaires pour la fraîcheur. Le sumac ou le paprika peuvent être utilisés comme garnitures alternatives.
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Conservation et réchauffage

Les restes de ful medames peuvent être conservés dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 jours maximum. Conservez la sauce tahini séparément. Réchauffez délicatement le ful sur la cuisinière avec un peu d'eau, puis ajoutez des garnitures fraîches.
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