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PETIT DéJEUNER

Foul Medames Syrien aux Fèves, Citron et Huile d'Olive

Cette recette classique de Foul Medames syrien marie des fèves tendres, de l'ail aromatique, une généreuse touche de citron frais et un filet d'huile d'olive riche. C'est un plat savoureux et nourrissant, idéal pour un petit-déjeuner copieux ou un brunch convivial.

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PRÉPARATION

Cuisinons.

01

Rincez et égouttez soigneusement les fèves en conserve. Placez-les dans une casserole moyenne avec 120 ml d'eau.

02

Portez les fèves à frémissement doux à feu moyen. Laissez cuire pendant 5 à 7 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient bien chaudes et légèrement ramollies. Écrasez environ la moitié des fèves légèrement avec une fourchette ou un presse-purée pour obtenir une texture plus crémeuse tout en laissant le reste entier.

03

Pendant que les fèves mijotent, dans un petit bol, fouettez ensemble l'huile d'olive extra vierge, l'ail haché, le jus de citron frais, le cumin moulu, le sel et le poivre noir.

04

Retirez les fèves du feu. Versez le mélange citron-ail-huile sur les fèves chaudes et mélangez délicatement pour combiner.

05

Goûtez et ajustez l'assaisonnement si nécessaire, en ajoutant plus de sel, de poivre ou de jus de citron selon votre préférence.

06

Transférez le Foul Medames dans un plat de service. Arrosez d'un filet d'huile d'olive supplémentaire et parsemez généreusement de persil frais haché avant de servir.

07

Servez immédiatement avec du pain pita chaud ou des légumes frais.

À propos de cette recette

Cette recette classique de Foul Medames syrien marie des fèves tendres, de l'ail aromatique, une généreuse touche de citron frais et un filet d'huile d'olive riche. C'est un plat savoureux et nourrissant, idéal pour un petit-déjeuner copieux ou un brunch convivial.
Foul Medames Syrien aux Fèves, Citron et Huile d'Olive
Simple ingredients.
Big flavor.
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Conseils du chef

Pour intensifier les saveurs, torréfiez légèrement les graines de cumin dans une poêle sèche avant de les moudre. Ajustez la quantité de jus de citron et d'ail selon vos préférences ; certains l'aiment plus acidulé, d'autres plus doux.
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Substitutions faciles

Si vous avez des fèves fraîches, vous pouvez utiliser 250 g de fèves séchées, trempées toute une nuit puis bouillies jusqu'à tendreté (environ 1 à 2 heures). Pour une note piquante, ajoutez une pincée de flocons de piment rouge. Vous pouvez également utiliser d'autres herbes fraîches comme de la menthe ou de la coriandre pour la garniture.
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Conservation et réchauffage

Conservez les restes de Foul Medames dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 jours maximum. Réchauffez doucement sur la cuisinière à feu doux, en ajoutant un peu d'eau ou d'huile d'olive si nécessaire pour retrouver la bonne consistance.
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