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ALMUERZO

Tortitas Egipcias de Habas y Hierbas (Ta'ameya)

Estas crujientes tortitas egipcias de habas, conocidas como Ta'ameya, son una opción deliciosa y saludable para el almuerzo vegetariano. Están repletas de hierbas frescas y especias, ofreciendo un bocado lleno de sabor, perfecto para rellenar pan de pita o como acompañamiento.

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CÓMO PREPARARLO

Vamos a cocinar.

01

Escurre bien las habas remojadas. En un procesador de alimentos, combina las habas escurridas, el perejil, el cilantro, el eneldo, la cebolla, el ajo, el comino, el cilantro molido, la sal y la pimienta negra.

02

Procesa la mezcla hasta obtener una pasta gruesa. No proceses en exceso; debe conservar algo de textura, no quedar completamente lisa. Es posible que necesites raspar los lados del recipiente varias veces.

03

Transfiere la mezcla de habas a un bol, cúbrela y refrigera durante al menos 15 minutos para que los sabores se mezclen y la masa se endurezca ligeramente.

04

Calienta el aceite vegetal en una sartén profunda o una olla a fuego medio-alto hasta que alcance los 175°C (350°F).

05

Mientras el aceite se calienta, forma pequeñas tortitas con la mezcla de habas, de aproximadamente 3.8 cm de diámetro y 1.2 cm de grosor. Puedes usar una cuchara para helado pequeña o tus manos.

06

Coloca con cuidado 4-5 tortitas en el aceite caliente, asegurándote de no sobrecargar la sartén. Fríe durante 3-4 minutos por cada lado, o hasta que estén doradas y crujientes.

07

Retira las tortitas cocidas con una espumadera y colócalas en un plato forrado con papel de cocina para escurrir el exceso de aceite. Repite con el resto de la mezcla.

08

Sirve las Ta'ameya calientes, solas, con salsa tahini, o dentro de pan de pita con verduras frescas.

Sobre esta receta

Estas crujientes tortitas egipcias de habas, conocidas como Ta'ameya, son una opción deliciosa y saludable para el almuerzo vegetariano. Están repletas de hierbas frescas y especias, ofreciendo un bocado lleno de sabor, perfecto para rellenar pan de pita o como acompañamiento.
Tortitas Egipcias de Habas y Hierbas (Ta'ameya)
Simple ingredients.
Big flavor.
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Consejos del chef

Para lograr una textura aún más crujiente, puedes añadir 1/4 de cucharadita de bicarbonato de sodio a la mezcla justo antes de freír. Asegúrate de que el aceite esté a la temperatura correcta; si está demasiado frío, las tortitas absorberán mucho aceite y quedarán grasosas, y si está demasiado caliente, se quemarán por fuera antes de cocinarse por dentro.
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Sustituciones fáciles

Si no encuentras habas secas, puedes usar garbanzos enlatados, aunque la textura y el sabor serán ligeramente diferentes. Ajusta el tiempo de procesamiento según sea necesario. Para un sabor más suave, reduce la cantidad de ajo. También puedes añadir una pizca de pimienta de cayena para un toque picante.
▱

Conservación y recalentado

Las Ta'ameya sobrantes se pueden guardar en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 3 días. Para recalentarlas, usa un horno tostador o una freidora de aire a 175°C (350°F) durante 5-7 minutos hasta que estén crujientes de nuevo, o caliéntalas en una sartén a fuego medio.
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