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ALMUERZO

Tortitas de Lentejas y Verduras con Especias Marroquíes

Estas sabrosas tortitas de lentejas y verduras, con un toque de especias marroquíes, son una opción deliciosa y saludable para el almuerzo. Están repletas de aromas exóticos y se pueden disfrutar en pan de pita o acompañadas de una ensalada fresca.

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CÓMO PREPARARLO

Vamos a cocinar.

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En una cacerola mediana, combine las lentejas pardinas enjuagadas y el caldo de verduras. Lleve a ebullición, luego reduzca el fuego a bajo, tape y cocine a fuego lento durante 20-25 minutos, o hasta que las lentejas estén tiernas y la mayor parte del líquido se haya absorbido.

02

Mientras se cocinan las lentejas, en un recipiente aparte, combine la zanahoria finamente picada, el calabacín finamente picado, el cilantro fresco picado, el comino molido, el cilantro molido, la cúrcuma en polvo y la sal.

03

Una vez cocidas las lentejas, escurra cualquier líquido restante y transfiéralas a un tazón grande. Machaque ligeramente las lentejas con un tenedor o un machacador de papas, dejando algo de textura.

04

Agregue la mezcla de verduras sazonadas a las lentejas machacadas y mezcle bien para combinar. Forme la mezcla en 8-10 tortitas pequeñas, de aproximadamente 1/2 pulgada de grosor.

05

Caliente el aceite de oliva en una sartén grande antiadherente a fuego medio. Coloque cuidadosamente las tortitas en la sartén caliente, asegurándose de no amontonarlas.

06

Cocine las tortitas durante 4-5 minutos por cada lado, o hasta que estén doradas y bien calientes. Sirva calientes.

Sobre esta receta

Estas sabrosas tortitas de lentejas y verduras, con un toque de especias marroquíes, son una opción deliciosa y saludable para el almuerzo. Están repletas de aromas exóticos y se pueden disfrutar en pan de pita o acompañadas de una ensalada fresca.
Tortitas de Lentejas y Verduras con Especias Marroquíes
Simple ingredients.
Big flavor.
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Consejos del chef

Para un sabor aún más intenso, añada una pizca de pimienta cayena a la mezcla de especias. Estas tortitas son excelentes con una cucharada de yogur natural o una sencilla salsa de limón y tahini.
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Sustituciones fáciles

Puede sustituir las lentejas pardinas por lentejas verdes. Siéntase libre de usar otras verduras finamente picadas como pimientos o espinacas. Si no tiene cilantro fresco, puede usar perejil seco, aunque el sabor será diferente.
▱

Conservación y recalentado

Guarde las tortitas sobrantes en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3 días. Recaliéntelas suavemente en una sartén o en el microondas hasta que estén calientes.
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