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ALMUERZO

Sopa Egipcia de Lentejas y Arroz (Inspirada en Koshary)

Esta reconfortante y sabrosa sopa egipcia de lentejas y arroz es una versión simplificada y deliciosa del clásico Koshary. Es una opción de almuerzo económica, repleta de proteínas vegetales y fibra.

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CÓMO PREPARARLO

Vamos a cocinar.

01

Calienta el aceite de oliva en una olla grande o cacerola de hierro fundido a fuego medio. Agrega la cebolla picada y cocina hasta que esté suave y translúcida, aproximadamente de 5 a 7 minutos.

02

Incorpora el ajo picado, el comino y el cilantro. Cocina por 1 minuto más hasta que desprendan su aroma.

03

Añade las lentejas pardinas enjuagadas y el arroz de grano largo a la olla. Remueve para combinar con los aromáticos y las especias.

04

Vierte el caldo de verduras, la sal y la pimienta negra. Lleva la mezcla a ebullición.

05

Reduce el fuego a bajo, tapa la olla y cocina a fuego lento durante 25-30 minutos, o hasta que las lentejas y el arroz estén tiernos y el líquido se haya absorbido en su mayor parte, revolviendo ocasionalmente para evitar que se pegue.

06

Prueba y ajusta la sazón si es necesario. Sirve caliente.

Sobre esta receta

Esta reconfortante y sabrosa sopa egipcia de lentejas y arroz es una versión simplificada y deliciosa del clásico Koshary. Es una opción de almuerzo económica, repleta de proteínas vegetales y fibra.
Sopa Egipcia de Lentejas y Arroz (Inspirada en Koshary)
Simple ingredients.
Big flavor.
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Consejos del chef

Para un extra de sabor, decora con un chorrito de zumo de limón fresco o espolvorea cebolla frita crujiente antes de servir. Una cucharada de yogur natural también puede añadir un agradable contraste cremoso.
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Sustituciones fáciles

Puedes usar lentejas verdes en lugar de lentejas pardinas, aunque el tiempo de cocción podría variar ligeramente. El caldo de pollo puede sustituir al caldo de verduras si no buscas una opción vegetariana. Para un toque más picante, añade una pizca de hojuelas de pimiento rojo junto con las otras especias.
▱

Conservación y recalentado

Guarda las sobras de la sopa en un recipiente hermético en el refrigerador por un máximo de 3 a 4 días. Recalienta suavemente en la estufa o en el microondas, añadiendo un poco de agua o caldo si la sopa está demasiado espesa.
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