Inicio › Recetas › Almuerzo ›Egyptian ›Sartén Egipcia de Lentejas y Garbanzos Especiados
ALMUERZO

Sartén Egipcia de Lentejas y Garbanzos Especiados

Esta rápida y sabrosa sartén de inspiración egipcia combina lentejas y garbanzos sustanciosos con especias aromáticas y vegetales frescos. Es una comida vegetal perfecta que se prepara en menos de 30 minutos, ofreciendo un plato satisfactorio y saludable.

✎
CÓMO PREPARARLO

Vamos a cocinar.

01

Caliente 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Agregue 1 cebolla amarilla mediana, finamente picada, y cocine hasta que esté suave, aproximadamente 5-7 minutos.

02

Incorpore a la sartén 2 dientes de ajo picados, 1 cucharadita de comino molido y 0.5 cucharadita de pimentón ahumado. Cocine por 1 minuto, revolviendo constantemente, hasta que desprendan su aroma.

03

Vierta 1 lata (14.5 onzas) de tomates en cubos, sin escurrir. Lleve a ebullición suave y cocine por 3-5 minutos para que los sabores se integren.

04

Agregue 1 lata (15 onzas) de garbanzos enjuagados y escurridos, y 1 lata (15 onzas) de lentejas marrones o verdes enjuagadas y escurridas. Mezcle bien y continúe cocinando a fuego lento por otros 5 minutos, o hasta que estén bien calientes.

05

Retire la sartén del fuego. Incorpore 0.25 taza de perejil fresco picado y 1 cucharada de jugo de limón fresco. Sazone con sal y pimienta negra al gusto.

06

Sirva caliente tal cual, o acompañado de pan de pita o arroz.

Sobre esta receta

Esta rápida y sabrosa sartén de inspiración egipcia combina lentejas y garbanzos sustanciosos con especias aromáticas y vegetales frescos. Es una comida vegetal perfecta que se prepara en menos de 30 minutos, ofreciendo un plato satisfactorio y saludable.
Sartén Egipcia de Lentejas y Garbanzos Especiados
Simple ingredients.
Big flavor.
✦
♨

Consejos del chef

Para un toque picante adicional, incorpore una pizca de hojuelas de pimiento rojo junto con las especias. Sirva con una cucharada de yogur natural o salsa tahini para una cremosidad extra. Este plato también es delicioso sobre una cama de cuscús esponjoso.
↔

Sustituciones fáciles

Si no dispone de perejil fresco, puede usar cilantro fresco o 1 cucharadita de perejil seco. Para una textura diferente, pruebe a añadir 0.5 taza de espinacas o col rizada picada durante los últimos minutos de cocción. Puede utilizar lentejas precocidas en lugar de enlatadas para mayor comodidad, asegurándose de que estén bien escurridas.
▱

Conservación y recalentado

Guarde las sobras de la sartén en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3-4 días. Recaliente suavemente en la estufa a fuego medio-bajo, añadiendo un chorrito de agua o caldo de verduras si es necesario para evitar que se seque.
OPINIONES

Reseñas

☆

Aún no hay reseñas

Sé la primera persona en reseñar esta receta.

COMPARTE TU OPINIÓN

¿Preparaste esta receta?

Cuéntanos cómo quedó.

Tu reseña será revisada antes de publicarse.