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DESAYUNO

Gachas de Mijo Tanzanas con Coco y Mango

Comience el día con energía y sabor con estas gachas de mijo inspiradas en Tanzania. Cremosas y reconfortantes, se cocinan a fuego lento con especias aromáticas, se enriquecen con leche de coco y se coronan con jugoso mango maduro para un desayuno verdaderamente exquisito.

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CÓMO PREPARARLO

Vamos a cocinar.

01

Enjuague el mijo a fondo bajo agua fría utilizando un colador de malla fina. Esto ayuda a eliminar cualquier amargor.

02

Combine el mijo enjuagado y las 3 tazas de agua en una cacerola mediana. Lleve a ebullición a fuego medio-alto.

03

Una vez que hierva, reduzca el fuego a bajo, cubra la cacerola y cocine a fuego lento durante 15 minutos, o hasta que la mayor parte del agua se haya absorbido.

04

Incorpore la leche de coco entera, el cardamomo molido, la canela molida, la miel y una pizca de sal. Aumente el fuego a medio-bajo y cocine, revolviendo ocasionalmente, durante otros 10 minutos, o hasta que las gachas hayan espesado a la consistencia deseada.

05

Retire las gachas del fuego. Sirva en tazones individuales y cubra generosamente con el mango fresco picado. Sirva caliente.

Sobre esta receta

Comience el día con energía y sabor con estas gachas de mijo inspiradas en Tanzania. Cremosas y reconfortantes, se cocinan a fuego lento con especias aromáticas, se enriquecen con leche de coco y se coronan con jugoso mango maduro para un desayuno verdaderamente exquisito.
Gachas de Mijo Tanzanas con Coco y Mango
Simple ingredients.
Big flavor.
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Consejos del chef

Para unas gachas aún más cremosas, remoje el mijo en agua durante 30 minutos antes de cocinarlo. Ajuste la cantidad de miel a su gusto. Un toque de coco tostado en hojuelas o frutos secos picados puede añadir una textura deliciosa.
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Sustituciones fáciles

Puede reemplazar el mijo con quinoa o avena, ajustando los tiempos de cocción según sea necesario. El néctar de agave o el jarabe de arce son excelentes sustitutos de la miel. Otras frutas como el plátano o la piña pueden usarse en lugar del mango.
▱

Conservación y recalentado

Guarde las gachas sobrantes en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3 días. Para recalentar, hágalo suavemente en la estufa con un chorrito de leche o agua para recuperar su cremosidad.
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