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CENA

Estofado Tanzano de Res y Patatas con Leche de Coco

Este reconfortante estofado tanzano de res y patatas se cocina a fuego lento en un rico caldo de leche de coco, realzado con especias aromáticas. Es una comida sustanciosa y llena de sabor, perfecta para cualquier cena.

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CÓMO PREPARARLO

Vamos a cocinar.

01

Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una olla grande o cacerola de hierro fundido a fuego medio-alto. Agrega 1 libra de carne de res para estofado y dora por todos lados durante 5-7 minutos, trabajando en tandas si es necesario para no amontonar la olla. Retira la carne y reserva.

02

Reduce el fuego a medio. Añade 1 cebolla mediana picada a la olla y cocina hasta que se ablande, aproximadamente 5 minutos. Incorpora 2 dientes de ajo picados, 1 cucharadita de jengibre rallado, 1 cucharadita de curry en polvo y 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo. Cocina por 1 minuto hasta que desprendan su aroma.

03

Regresa la carne de res dorada a la olla. Agrega 1 lata de tomates cortados en cubitos sin escurrir y 2 patatas medianas peladas y cortadas en cubos. Mezcla bien.

04

Vierte 1 lata de leche de coco entera. Añade 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Lleva la mezcla a un hervor suave.

05

Reduce el fuego a bajo, tapa la olla y deja que el estofado hierva a fuego lento durante 45-50 minutos, o hasta que la carne esté tierna y las patatas cocidas. Remueve ocasionalmente para evitar que se pegue.

06

Prueba y ajusta la sazón si es necesario. Sirve caliente.

Sobre esta receta

Este reconfortante estofado tanzano de res y patatas se cocina a fuego lento en un rico caldo de leche de coco, realzado con especias aromáticas. Es una comida sustanciosa y llena de sabor, perfecta para cualquier cena.
Estofado Tanzano de Res y Patatas con Leche de Coco
Simple ingredients.
Big flavor.
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Consejos del chef

Para un sabor más intenso, puedes añadir una pizca de pimienta de cayena si te gusta un toque picante. Asegúrate de cortar la carne de res en trozos uniformes para una cocción pareja. Si el estofado se espesa demasiado, agrega un poco de agua o caldo hasta alcanzar la consistencia deseada.
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Sustituciones fáciles

Puedes usar pollo o cordero en lugar de res. Las batatas pueden sustituir a las patatas normales para un perfil de sabor diferente. Para una versión vegetariana, utiliza garbanzos y añade otras verduras como zanahorias o pimientos.
▱

Conservación y recalentado

Guarda el estofado tanzano de res y patatas sobrante en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3 días. Caliéntalo suavemente en la estufa a fuego medio-bajo hasta que esté bien caliente, añadiendo un chorrito de agua o leche de coco si es necesario.
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