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ALMUERZO

Bol de Garbanzos y Verduras Asadas al Estilo Argelino

Este vibrante bol de inspiración argelina combina garbanzos asados y verduras tiernas, todo aderezado con una vinagreta de harissa y limón. Es una opción de almuerzo rápida, saludable y satisfactoria, repleta de los sabores del norte de África.

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CÓMO PREPARARLO

Vamos a cocinar.

01

Precalienta el horno a 200°C (400°F). Cubre una bandeja grande para hornear con papel pergamino para facilitar la limpieza.

02

En un bol grande, combina los garbanzos enjuagados y escurridos, el pimiento cortado en cubos y el calabacín cortado en cubos. Rocía con 3 cucharadas de aceite de oliva, comino molido y pimentón ahumado. Mezcla hasta que las verduras y los garbanzos estén uniformemente cubiertos.

03

Extiende la mezcla en una sola capa sobre la bandeja para hornear preparada. Asa durante 20 minutos, revolviendo a mitad de cocción, hasta que las verduras estén tiernas pero crujientes y los garbanzos ligeramente dorados.

04

Mientras las verduras se asan, prepara la vinagreta. En un bol pequeño, bate la pasta de harissa, el jugo de limón fresco y la cucharada restante de aceite de oliva hasta que estén bien combinados.

05

Después de 20 minutos de asado, retira la bandeja del horno y añade los tomates cherry partidos por la mitad. Mezcla suavemente y vuelve a meter al horno por otros 5 minutos, o hasta que los tomates estén ligeramente blandos.

06

Transfiere la mezcla de garbanzos y verduras asadas a un bol para servir. Vierte la vinagreta de harissa y limón por encima y espolvorea con perejil fresco picado. Mezcla suavemente para combinar y sirve tibio.

Sobre esta receta

Este vibrante bol de inspiración argelina combina garbanzos asados y verduras tiernas, todo aderezado con una vinagreta de harissa y limón. Es una opción de almuerzo rápida, saludable y satisfactoria, repleta de los sabores del norte de África.
Bol de Garbanzos y Verduras Asadas al Estilo Argelino
Simple ingredients.
Big flavor.
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Consejos del chef

Para un toque extra de frescura, añade un puñado de menta fresca picada junto con el perejil. Si te gusta un poco de textura crujiente, considera espolvorear almendras laminadas tostadas o semillas de sésamo tostadas por encima. Ajusta la cantidad de pasta de harissa según tu preferencia de picante.
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Sustituciones fáciles

Puedes usar cualquier verdura de temporada que tengas a mano, como berenjena en cubos, batata o incluso floretes de coliflor. Los frijoles cannellini o frijoles negros enlatados pueden sustituir a los garbanzos. Para una vinagreta más cremosa, incorpora una cucharada de yogur griego natural o tahini.
▱

Conservación y recalentado

Guarda las sobras del Bol de Garbanzos y Verduras Asadas al Estilo Argelino en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3 días. Se puede disfrutar tibio o a temperatura ambiente. Calienta suavemente en el microondas o en una sartén hasta que esté templado.
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