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PRANZO

Bowl Algerino di Ceci e Verdure Arrosto

Un vivace bowl ispirato all'Algeria, con ceci robusti e verdure tenere, il tutto condito con una vinaigrette piccante al limone e harissa. È un'opzione per il pranzo veloce, sana e appagante, ricca dei sapori del Nord Africa.

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COME PREPARARLO

Cuciniamo.

01

Preriscaldate il forno a 200°C (400°F). Foderate una teglia grande con carta da forno per facilitare la pulizia.

02

In una ciotola capiente, unite i ceci sciacquati e scolati, il peperone a cubetti e la zucchina a cubetti. Condite con 3 cucchiai di olio d'oliva, cumino macinato e paprica affumicata. Mescolate fino a quando le verdure e i ceci non saranno uniformemente ricoperti.

03

Distribuite il composto in un unico strato sulla teglia preparata. Arrostitelo per 20 minuti, mescolando a metà cottura, finché le verdure non saranno tenere e croccanti e i ceci leggermente dorati.

04

Mentre le verdure arrostiscono, preparate il condimento. In una piccola ciotola, sbattete insieme la pasta harissa, il succo di limone fresco e il restante cucchiaio di olio d'oliva fino a ottenere un composto ben amalgamato.

05

Dopo 20 minuti di cottura, togliete la teglia dal forno e aggiungete i pomodorini ciliegino tagliati a metà. Mescolate delicatamente e rimettete in forno per altri 5 minuti, o finché i pomodori non saranno leggermente ammorbiditi.

06

Trasferite il composto di ceci e verdure arrosto in una ciotola da portata. Versate sopra il condimento harissa-limone e cospargete con prezzemolo fresco tritato. Mescolate delicatamente per amalgamare e servite caldo.

Informazioni sulla ricetta

Un vivace bowl ispirato all'Algeria, con ceci robusti e verdure tenere, il tutto condito con una vinaigrette piccante al limone e harissa. È un'opzione per il pranzo veloce, sana e appagante, ricca dei sapori del Nord Africa.
Bowl Algerino di Ceci e Verdure Arrosto
Simple ingredients.
Big flavor.
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Consigli dello chef

Per un tocco di freschezza in più, aggiungete una manciata di menta fresca tritata insieme al prezzemolo. Se vi piace una nota croccante, guarnite il vostro bowl con mandorle a lamelle tostate o una spolverata di semi di sesamo tostati. Regolate la quantità di pasta harissa in base al vostro gusto per il piccante.
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Sostituzioni facili

Sentitevi liberi di usare qualsiasi verdura di stagione abbiate a disposizione, come melanzane a cubetti, patate dolci o anche cimette di cavolfiore. Al posto dei ceci, potete usare fagioli cannellini o fagioli neri in scatola. Per una salsa più cremosa, incorporate un cucchiaio di yogurt greco bianco o tahini.
▱

Conservazione e riscaldamento

Conservate gli avanzi del Bowl Algerino di Ceci e Verdure Arrosto in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Può essere gustato caldo o a temperatura ambiente. Riscaldate delicatamente nel microonde o in padella fino a quando non sarà tiepido.
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