Αρχική › Συνταγές › Lunch ›Cameroonian ›Κάμερουν Κόκι Φασόλια (Πουτίγκα Μαυρομάτικων Φασολιών) με Πλαντέιν
LUNCH

Κάμερουν Κόκι Φασόλια (Πουτίγκα Μαυρομάτικων Φασολιών) με Πλαντέιν

Ανακαλύψτε τις πλούσιες, αλμυρές γεύσεις του Καμερούν με αυτή την παραδοσιακή συνταγή για Κόκι Φασόλια. Αυτή η πουτίγκα μαυρομάτικων φασολιών στον ατμό, εμπλουτισμένη με φοινικέλαιο και μπαχαρικά, συμπληρώνεται τέλεια από γλυκά τηγανητά πλαντέιν, προσφέροντας ένα χορταστικό και αυθεντικό γεύμα.

✎
ΠΩΣ ΝΑ ΤΟ ΦΤΙΑΞΕΤΕ

Ας μαγειρέψουμε.

01

Στραγγίστε τα μουλιασμένα μαυρομάτικα φασόλια και ξεπλύνετε τα καλά. Συνδυάστε τα φασόλια, το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το τζίντζερ σε ένα μπλέντερ με 1/2 φλιτζάνι φρέσκο νερό. Πολτοποιήστε μέχρι να σχηματιστεί μια λεία, παχύρρευστη πάστα, προσθέτοντας λίγο ακόμα νερό αν χρειαστεί για να επιτύχετε μια ρευστή υφή.

02

Μεταφέρετε την πάστα φασολιών σε ένα μεγάλο μπολ. Προσθέστε σταδιακά το κόκκινο φοινικέλαιο ανακατεύοντας με σύρμα μέχρι να ενσωματωθεί πλήρως και το μείγμα να αποκτήσει ομοιόμορφο πορτοκαλί χρώμα. Ανακατέψτε μέσα το αλάτι και το μαύρο πιπέρι.

03

Ετοιμάστε τη διάταξη για τον ατμό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φύλλα μπανάνας για να καλύψετε ένα καλάθι ατμού ή μικρά πυρίμαχα μπολ, ή απλά να χρησιμοποιήσετε μικρά πυρίμαχα μπολ. Ρίξτε το μείγμα κόκι στα προετοιμασμένα δοχεία, γεμίζοντας το καθένα περίπου κατά τα δύο τρίτα.

04

Τοποθετήστε τα δοχεία σε ένα καλάθι ατμού πάνω από σιγοβράζον νερό. Καλύψτε σφιχτά και μαγειρέψτε στον ατμό για 75-90 λεπτά, ή μέχρι το κόκι να είναι σφιχτό στην αφή και μια οδοντογλυφίδα που εισάγεται στο κέντρο να βγαίνει καθαρή. Ο χρόνος μαγειρέματος θα ποικίλλει ανάλογα με το μέγεθος των δοχείων σας.

05

Ενώ το κόκι μαγειρεύεται στον ατμό, ξεφλουδίστε τα ώριμα πλαντέιν και κόψτε τα διαγώνια σε κομμάτια πάχους 1/2 ίντσας. Ζεστάνετε το φυτικό λάδι σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Τηγανίστε τις φέτες πλαντέιν για 2-3 λεπτά ανά πλευρά, μέχρι να ροδίσουν και να καραμελώσουν. Αφαιρέστε και στραγγίστε σε χαρτί κουζίνας.

06

Μόλις ψηθεί το κόκι, αφαιρέστε το προσεκτικά από τον ατμομάγειρα. Αφήστε το να κρυώσει ελαφρώς πριν το ξεφορμάρετε ή το σερβίρετε απευθείας από τα μπολ. Σερβίρετε τα ζεστά Κόκι Φασόλια μαζί με τα γλυκά τηγανητά πλαντέιν.

About This Recipe

Ανακαλύψτε τις πλούσιες, αλμυρές γεύσεις του Καμερούν με αυτή την παραδοσιακή συνταγή για Κόκι Φασόλια. Αυτή η πουτίγκα μαυρομάτικων φασολιών στον ατμό, εμπλουτισμένη με φοινικέλαιο και μπαχαρικά, συμπληρώνεται τέλεια από γλυκά τηγανητά πλαντέιν, προσφέροντας ένα χορταστικό και αυθεντικό γεύμα.
Κάμερουν Κόκι Φασόλια (Πουτίγκα Μαυρομάτικων Φασολιών) με Πλαντέιν
Simple ingredients.
Big flavor.
✦
♨

Chef's Tips

Για ακόμα πιο έντονη γεύση, μπορείτε να προσθέσετε μια πρέζα τριμμένη καραβίδα ή μια μικρή πιπεριά habanero (αφαιρώντας τους σπόρους για λιγότερη κάψα) στο μπλέντερ μαζί με τα φασόλια. Βεβαιωθείτε ότι τα πλαντέιν σας είναι πολύ ώριμα (με κυρίως μαύρη φλούδα) για βέλτιστη γλυκύτητα και υφή στο τηγάνισμα.
↔

Easy Substitutions

Εάν δεν βρείτε κόκκινο φοινικέλαιο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ουδέτερο λάδι όπως φυτικό, αν και η γεύση και το χρώμα θα διαφέρουν. Για μια πιο γρήγορη εκδοχή, μπορούν να χρησιμοποιηθούν κονσερβοποιημένα μαυρομάτικα φασόλια, αλλά ξεπλύνετέ τα πολύ καλά και μειώστε το νερό για το μπλέντερ. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λαδόκολλα αντί για φύλλα μπανάνας για το μαγείρεμα στον ατμό.
▱

Storage & Reheating

Τα περισσεύματα Κόκι Φασολιών μπορούν να αποθηκευτούν σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για έως και 3 ημέρες. Ζεστάνετε απαλά σε φούρνο μικροκυμάτων ή στον ατμό. Τα τηγανητά πλαντέιν είναι καλύτερα να καταναλωθούν φρέσκα, αλλά μπορούν να ξαναζεσταθούν σε ένα στεγνό τηγάνι μέχρι να ζεσταθούν.
ΚΡΙΤΙΚΕΣ

Κριτικές

☆

Δεν υπάρχουν ακόμη κριτικές

Γίνετε ο πρώτος που θα αξιολογήσει αυτή τη συνταγή.

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΗ ΓΝΩΜΗ ΣΑΣ

Φτιάξατε αυτή τη συνταγή;

Πείτε μας πώς βγήκε.

Η κριτική σας θα ελεγχθεί πριν δημοσιευτεί.