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Kamerunische Koki-Bohnen (Pudding aus Schwarzaugenbohnen) mit Kochbananen

Entdecken Sie die reichen, würzigen Aromen Kameruns mit diesem traditionellen Rezept für Koki-Bohnen. Dieser gedämpfte Pudding aus Schwarzaugenbohnen, verfeinert mit Palmöl und Gewürzen, wird perfekt durch süße gebratene Kochbananen ergänzt und ergibt ein sättigendes und authentisches Gericht.

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ZUBEREITUNG

Los geht’s.

01

Die eingeweichten Schwarzaugenbohnen abgießen und gründlich abspülen. Die Bohnen, gehackte Zwiebel und Ingwer mit 1/2 Tasse frischem Wasser in einen Mixer geben. Pürieren, bis eine glatte, dicke Paste entsteht. Bei Bedarf etwas mehr Wasser hinzufügen, um eine gießfähige Konsistenz zu erreichen.

02

Die Bohnenpaste in eine große Schüssel geben. Nach und nach das rote Palmöl einrühren, bis es vollständig eingearbeitet ist und die Mischung eine gleichmäßige orange Farbe annimmt. Salz und schwarzen Pfeffer unterrühren.

03

Bereiten Sie Ihr Dämpfgerät vor. Sie können Bananenblätter verwenden, um einen Dampfkorb oder kleine hitzebeständige Schüsseln auszukleiden, oder einfach kleine hitzebeständige Schüsseln nutzen. Die Koki-Mischung in die vorbereiteten Behälter füllen, jeweils etwa zu zwei Dritteln.

04

Die Behälter in einen Dampfkorb über köchelndem Wasser stellen. Fest abdecken und 75-90 Minuten dämpfen, oder bis die Koki fest ist und ein in die Mitte gesteckter Spieß sauber herauskommt. Die Garzeit variiert je nach Größe Ihrer Behälter.

05

Während die Koki dämpft, die reifen Kochbananen schälen und diagonal in 1,25 cm dicke Scheiben schneiden. Das Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Die Kochbananenscheiben 2-3 Minuten pro Seite braten, bis sie goldbraun und karamellisiert sind. Herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

06

Sobald die Koki gar ist, vorsichtig aus dem Dampfgarer nehmen. Etwas abkühlen lassen, bevor sie gestürzt oder direkt aus den Schüsseln serviert wird. Die warmen Koki-Bohnen zusammen mit den süßen gebratenen Kochbananen servieren.

About This Recipe

Entdecken Sie die reichen, würzigen Aromen Kameruns mit diesem traditionellen Rezept für Koki-Bohnen. Dieser gedämpfte Pudding aus Schwarzaugenbohnen, verfeinert mit Palmöl und Gewürzen, wird perfekt durch süße gebratene Kochbananen ergänzt und ergibt ein sättigendes und authentisches Gericht.
Kamerunische Koki-Bohnen (Pudding aus Schwarzaugenbohnen) mit Kochbananen
Simple ingredients.
Big flavor.
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Chef's Tips

Für eine zusätzliche Geschmacksebene können Sie eine Prise gemahlene Flusskrebse oder eine kleine Habanero-Chili (entkernt für weniger Schärfe) zusammen mit den Bohnen in den Mixer geben. Achten Sie darauf, dass Ihre Kochbananen sehr reif sind (meist schwarze Schale), um beim Braten optimale Süße und Textur zu erzielen.
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Easy Substitutions

Falls rotes Palmöl nicht verfügbar ist, können Sie ein neutrales Öl wie Pflanzenöl verwenden, obwohl sich Geschmack und Farbe unterscheiden werden. Für eine schnellere Variante können Sie Dosen-Schwarzaugenbohnen verwenden, diese aber sehr gut abspülen und die Wassermenge beim Mixen reduzieren. Anstelle von Bananenblättern können Sie zum Dämpfen auch Backpapier verwenden.
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Storage & Reheating

Übrig gebliebene Koki-Bohnen können in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Erwärmen Sie sie vorsichtig in der Mikrowelle oder im Dampfgarer. Gebratene Kochbananen schmecken am besten frisch, können aber in einer trockenen Pfanne wieder erwärmt werden, bis sie durchgewärmt sind.
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