Αρχική › Συνταγές › Breakfast ›Guatemalan ›Γουατεμαλέζικες Τοστάδας με Μαύρα Φασόλια, Αβοκάντο και Queso Fresco
BREAKFAST

Γουατεμαλέζικες Τοστάδας με Μαύρα Φασόλια, Αβοκάντο και Queso Fresco

Αυτές οι ζωντανές γουατεμαλέζικες τοστάδας αποτελούν ένα απολαυστικό πρωινό, με τραγανές τορτίγιες που καλύπτονται από αλμυρά ανακατεμένα μαύρα φασόλια, κρεμώδες αβοκάντο και θρυμματισμένο queso fresco. Προσφέρουν έναν τέλειο συνδυασμό υφών και γεύσεων για να ξεκινήσετε τη μέρα σας.

✎
ΠΩΣ ΝΑ ΤΟ ΦΤΙΑΞΕΤΕ

Ας μαγειρέψουμε.

01

Ζεστάνετε 2 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Τηγανίστε κάθε τορτίγια καλαμποκιού για 1-2 λεπτά ανά πλευρά, μέχρι να ροδίσουν και να γίνουν τραγανές. Τοποθετήστε τις τηγανισμένες τορτίγιες σε ένα πιάτο στρωμένο με χαρτί κουζίνας για να στραγγίξουν το περιττό λάδι.

02

Ενώ τηγανίζονται οι τορτίγιες, ζεστάνετε τα ανακατεμένα μαύρα φασόλια σε μια μικρή κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά για 3-5 λεπτά, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι να ζεσταθούν καλά. Αλατίστε με 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι.

03

Κόψτε τα ώριμα αβοκάντο στη μέση και αφαιρέστε το κουκούτσι. Βγάλτε τη σάρκα και πολτοποιήστε την ελαφρά με ένα πιρούνι σε ένα μικρό μπολ.

04

Για να συναρμολογήσετε κάθε τοστάδα, απλώστε μια γενναιόδωρη στρώση ζεστών ανακατεμένων μαύρων φασολιών πάνω σε μια τραγανή τορτίγια καλαμποκιού.

05

Προσθέστε πάνω από τα φασόλια μια κουταλιά πολτοποιημένο αβοκάντο.

06

Πασπαλίστε γενναιόδωρα θρυμματισμένο queso fresco πάνω από το αβοκάντο.

07

Γαρνίρετε με φρέσκο ψιλοκομμένο κόλιανδρο και σερβίρετε αμέσως.

About This Recipe

Αυτές οι ζωντανές γουατεμαλέζικες τοστάδας αποτελούν ένα απολαυστικό πρωινό, με τραγανές τορτίγιες που καλύπτονται από αλμυρά ανακατεμένα μαύρα φασόλια, κρεμώδες αβοκάντο και θρυμματισμένο queso fresco. Προσφέρουν έναν τέλειο συνδυασμό υφών και γεύσεων για να ξεκινήσετε τη μέρα σας.
Γουατεμαλέζικες Τοστάδας με Μαύρα Φασόλια, Αβοκάντο και Queso Fresco
Simple ingredients.
Big flavor.
✦
♨

Chef's Tips

Για ακόμα πιο πλούσια γεύση, προσθέστε μια πρέζα κύμινο ή λίγη καυτερή σάλτσα στα ανακατεμένα φασόλια. Βεβαιωθείτε ότι οι τορτίγιες σας είναι σταθερές πριν τις τηγανίσετε για να πετύχετε την καλύτερη τραγανότητα. Αν προτιμάτε πιο λεία υφή στο αβοκάντο, πολτοποιήστε το με λίγο χυμό λάιμ.
↔

Easy Substitutions

Μπορείτε να αντικαταστήσετε τα μαύρα φασόλια με ανακατεμένα φασόλια pinto. Το τυρί Cotija μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί για queso fresco, για ένα πιο αλμυρό και σφιχτό θρυμματισμένο τυρί. Για μια vegan επιλογή, παραλείψτε το queso fresco ή χρησιμοποιήστε ένα φυτικό υποκατάστατο τυριού.
▱

Storage & Reheating

Οι τοστάδας είναι καλύτερες όταν καταναλώνονται φρέσκες. Αποθηκεύστε τα περισσεύματα από τα ανακατεμένα φασόλια και τον πολτοποιημένο αβοκάντο ξεχωριστά σε αεροστεγή δοχεία στο ψυγείο για έως και 2 ημέρες. Ζεστάνετε απαλά τα φασόλια στην κατσαρόλα. Οι τραγανές τορτίγιες μπορούν να αποθηκευτούν σε θερμοκρασία δωματίου σε αεροστεγές δοχείο για έως και 1 ημέρα, αλλά ενδέχεται να χάσουν μέρος της τραγανότητάς τους.
ΚΡΙΤΙΚΕΣ

Κριτικές

☆

Δεν υπάρχουν ακόμη κριτικές

Γίνετε ο πρώτος που θα αξιολογήσει αυτή τη συνταγή.

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΗ ΓΝΩΜΗ ΣΑΣ

Φτιάξατε αυτή τη συνταγή;

Πείτε μας πώς βγήκε.

Η κριτική σας θα ελεγχθεί πριν δημοσιευτεί.