Αρχική › Συνταγές › Lunch ›Mongolian ›Μογγολικό Μοσχάρι με Μπρόκολο και Ρύζι Ατμού
LUNCH

Μογγολικό Μοσχάρι με Μπρόκολο και Ρύζι Ατμού

Αυτή η γρήγορη και γευστική συνταγή για μογγολικό μοσχάρι με μπρόκολο φέρνει ένα κλασικό πιάτο take-out στην κουζίνα σας. Τρυφερό μοσχάρι και τραγανό μπρόκολο καλύπτονται από μια αλμυρογλυκιά σάλτσα, ιδανική πάνω σε αφράτο ρύζι ατμού για ένα χορταστικό γεύμα.

✎
ΠΩΣ ΝΑ ΤΟ ΦΤΙΑΞΕΤΕ

Ας μαγειρέψουμε.

01

Μαγειρέψτε το λευκό ρύζι σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Συνήθως, συνδυάστε 2 φλιτζάνια ρύζι με 4 φλιτζάνια νερό σε μια κατσαρόλα, φέρτε σε βρασμό, στη συνέχεια χαμηλώστε τη φωτιά, σκεπάστε και σιγοβράστε για 18 λεπτά μέχρι να απορροφηθεί το νερό και το ρύζι να είναι τρυφερό. Αφήστε το να σταθεί για 5 λεπτά, μετά αφρατέψτε το με ένα πιρούνι.

02

Σε ένα μεσαίο μπολ, ανακατέψτε τις λεπτοκομμένες φέτες μοσχαρίσιας μπριζόλας με 1 κουταλιά της σούπας κορν φλάουρ μέχρι να καλυφθούν ομοιόμορφα. Αφήστε στην άκρη.

03

Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε τη σάλτσα σόγιας, την καστανή ζάχαρη, το ψιλοκομμένο σκόρδο και το τριμμένο τζίντζερ για να δημιουργήσετε τη σάλτσα stir-fry.

04

Ζεστάνετε 1 κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι σε ένα μεγάλο τηγάνι ή γουόκ σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Προσθέστε τα μπουκετάκια μπρόκολου και σοτάρετε για 3-5 λεπτά μέχρι να γίνουν τρυφερά αλλά τραγανά. Αφαιρέστε το μπρόκολο από το τηγάνι και αφήστε στην άκρη.

05

Προσθέστε την υπόλοιπη 1 κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι στο τηγάνι. Προσθέστε το μοσχάρι καλυμμένο με κορν φλάουρ σε μία στρώση και μαγειρέψτε για 2-3 λεπτά ανά πλευρά, μέχρι να ροδίσει και να ψηθεί. Μην υπερφορτώνετε το τηγάνι. Μαγειρέψτε σε δόσεις αν χρειάζεται.

06

Επιστρέψτε το μαγειρεμένο μπρόκολο στο τηγάνι με το μοσχάρι. Περιχύστε τη σάλτσα stir-fry πάνω από το μοσχάρι και το μπρόκολο. Φέρτε σε σιγοβρασμό και μαγειρέψτε για 1-2 λεπτά, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι η σάλτσα να πήξει ελαφρώς και να καλύψει τα υλικά.

07

Σερβίρετε αμέσως το μογγολικό μοσχάρι με μπρόκολο πάνω από το ζεστό ρύζι ατμού.

About This Recipe

Αυτή η γρήγορη και γευστική συνταγή για μογγολικό μοσχάρι με μπρόκολο φέρνει ένα κλασικό πιάτο take-out στην κουζίνα σας. Τρυφερό μοσχάρι και τραγανό μπρόκολο καλύπτονται από μια αλμυρογλυκιά σάλτσα, ιδανική πάνω σε αφράτο ρύζι ατμού για ένα χορταστικό γεύμα.
Μογγολικό Μοσχάρι με Μπρόκολο και Ρύζι Ατμού
Simple ingredients.
Big flavor.
✦
♨

Chef's Tips

Για ακόμα πιο πλούσια γεύση, μαρινάρετε το μοσχάρι σε μία κουταλιά της σούπας σάλτσα σόγιας και ένα κουταλάκι του γλυκού σησαμέλαιο για 15 λεπτά, πριν το καλύψετε με κορν φλάουρ. Προσαρμόστε την ποσότητα της καστανής ζάχαρης ανάλογα με τις προτιμήσεις σας για τη γλυκύτητα. Μια πρέζα νιφάδες κόκκινης πιπεριάς μπορεί να προσθέσει μια διακριτική πικάντικη νότα.
↔

Easy Substitutions

Αντί για μοσχάρι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κοτόπουλο ή χοιρινό. Το μπρόκολο μπορεί να αντικατασταθεί με σπαράγγια ή φασολάκια. Για μια επιλογή χωρίς γλουτένη, χρησιμοποιήστε ταμάρι αντί για σάλτσα σόγιας. Για μια πιο υγιεινή εναλλακτική, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καστανό ρύζι ή κινόα αντί για λευκό ρύζι.
▱

Storage & Reheating

Φυλάξτε τα υπολείμματα του μογγολικού μοσχαριού με μπρόκολο και το ρύζι σε ξεχωριστά αεροστεγή δοχεία στο ψυγείο για έως και 3 ημέρες. Ζεστάνετε απαλά σε φούρνο μικροκυμάτων ή στην κατσαρόλα με λίγο νερό ή ζωμό για να μην στεγνώσει.
ΚΡΙΤΙΚΕΣ

Κριτικές

☆

Δεν υπάρχουν ακόμη κριτικές

Γίνετε ο πρώτος που θα αξιολογήσει αυτή τη συνταγή.

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΗ ΓΝΩΜΗ ΣΑΣ

Φτιάξατε αυτή τη συνταγή;

Πείτε μας πώς βγήκε.

Η κριτική σας θα ελεγχθεί πριν δημοσιευτεί.