Γκανέζικη Ελαφριά Σούπα με Κατσικίσιο Κρέας και Μπάνκου
Αφεθείτε στις πλούσιες και παρηγορητικές γεύσεις της Γκάνας με αυτή την παραδοσιακή Ελαφριά Σούπα. Με ζουμερό κατσικίσιο κρέας σιγοβρασμένο σε έναν ζωηρό, διακριτικά καρυκευμένο ζωμό ντομάτας, αυτό το πιάτο αποτελεί μια αυθεντική γευστική εμπειρία της γαστρονομικής κληρονομιάς της Δυτικής Αφρικής. Απολαύστε το ιδανικά με Μπάνκου, ένα βασικό συνοδευτικό από ζυμωμένο καλαμπόκι και κασάβα, για ένα βαθιά ικανοποιητικό και χορταστικό γεύμα που ταιριάζει σε κάθε περίσταση.
Ας μαγειρέψουμε.
Αλατοπιπερώστε το κατσικίσιο κρέας με τριμμένο τζίντζερ, ψιλοκομμένο σκόρδο, 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι. Ανακατέψτε καλά και αφήστε το να μαριναριστεί για τουλάχιστον 15 λεπτά.
Σε μια μεγάλη κατσαρόλα, ροδίστε το μαριναρισμένο κατσικίσιο κρέας σε μέτρια προς δυνατή φωτιά για 10 λεπτά, ανακατεύοντας περιστασιακά. Προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και μαγειρέψτε για άλλα 5 λεπτά μέχρι να μαλακώσει.
Προσθέστε τις κονκασέ ντομάτες και 1 φλιτζάνι νερό. Αν χρησιμοποιείτε, προσθέστε ολόκληρη την πιπεριά scotch bonnet. Αφήστε να πάρει μια βράση, στη συνέχεια χαμηλώστε τη φωτιά, σκεπάστε και σιγοβράστε για 60 λεπτά, ή μέχρι το κατσικίσιο κρέας να γίνει τρυφερό.
Ενώ η σούπα σιγοβράζει, ετοιμάστε το Μπάνκου. Σε μια ξεχωριστή κατσαρόλα, συνδυάστε 2 φλιτζάνια μείγμα μπάνκου με 3 φλιτζάνια νερό. Ανακατεύετε συνεχώς σε μέτρια φωτιά για 15-20 λεπτά, μέχρι να σχηματιστεί μια παχύρρευστη, λεία ζύμη που να ξεκολλάει από τα τοιχώματα της κατσαρόλας.
Αποσύρετε το Μπάνκου από τη φωτιά και αφήστε το να κρυώσει ελαφρώς. Βρέξτε τα χέρια σας και πλάστε το Μπάνκου σε μικρές, λείες μπάλες.
Αφαιρέστε προσεκτικά την πιπεριά scotch bonnet από τη σούπα αν προτιμάτε λιγότερη κάψα. Δοκιμάστε τη σούπα και προσαρμόστε το αλάτι και το πιπέρι αν χρειάζεται.
Σερβίρετε την Γκανέζικη Ελαφριά Σούπα ζεστή με τις μπάλες Μπάνκου στο πλάι. Απολαύστε κόβοντας κομμάτια Μπάνκου και βουτώντας τα στην πλούσια σε γεύση σούπα.
About This Recipe

Big flavor.✦
Chef's Tips
Easy Substitutions
Storage & Reheating
Κριτικές
Δεν υπάρχουν ακόμη κριτικές
Γίνετε ο πρώτος που θα αξιολογήσει αυτή τη συνταγή.
Φτιάξατε αυτή τη συνταγή;
Πείτε μας πώς βγήκε.





