Involtini Turchi di Köfte di Lenticchie
Questi saporiti involtini turchi di köfte di lenticchie offrono un'opzione vegetariana deliziosa e salutare per il pranzo. Preparati con lenticchie rosse ed erbe fresche, sono ricchi di proteine e serviti in morbido pane lavash.
Cuciniamo.
In una casseruola media, unite 1 tazza di lenticchie rosse e 2 tazze d'acqua. Portate a ebollizione a fuoco medio-alto, quindi riducete la fiamma al minimo, coprite e lasciate sobbollire per 15 minuti, o finché le lenticchie non saranno tenere e la maggior parte dell'acqua sarà stata assorbita.
Aggiungete 1/2 tazza di bulgur fine alle lenticchie cotte, coprite e lasciate riposare per 10 minuti per far ammorbidire il bulgur.
Mentre il bulgur si ammorbidisce, scaldate 1 cucchiaio di olio d'oliva in una piccola padella a fuoco medio. Aggiungete 1 cipolla media tritata finemente e cuocete per 5-7 minuti, o finché non sarà ammorbidita e traslucida.
Unite 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro, 1 cucchiaino di cumino e 1/2 cucchiaino di paprika al composto di cipolle. Cuocete per 1 minuto, mescolando continuamente, finché non sarà fragrante.
Aggiungete il composto di cipolle al mix di lenticchie e bulgur. Incorporate 1/4 di tazza di prezzemolo fresco tritato, 1/4 di tazza di menta fresca tritata, 1/2 cucchiaino di sale e 1/4 di cucchiaino di pepe nero. Mescolate bene fino a quando tutti gli ingredienti non saranno amalgamati.
Lasciate raffreddare leggermente il composto, quindi formate 12-16 piccole köfte di forma ovale.
Per assemblare gli involtini, disponete una porzione di lattuga sminuzzata su ciascuno dei 4 pezzi di pane lavash. Adagiate 3-4 köfte sopra la lattuga, quindi arrotolate saldamente il pane lavash per formare un involtino.
Servite immediatamente.
Informazioni sulla ricetta

Big flavor.✦
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Conservazione e riscaldamento
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