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Sukuma Wiki Kényan avec Ugali et Chèvre Rôtie

Découvrez un repas kényan authentique et copieux avec de la chèvre rôtie tendre, du sukuma wiki (chou vert) savoureux et de l'ugali traditionnel. Ce plat offre un équilibre délicieux de textures et de saveurs, parfait pour un déjeuner satisfaisant.

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PRÉPARATION

Cuisinons.

01

Préchauffez votre four à 190°C (375°F). Dans un grand bol, mélangez la viande de chèvre avec l'huile d'olive, 1/2 cuillère à café de sel et 1/4 de cuillère à café de poivre noir. Disposez la viande de chèvre assaisonnée en une seule couche sur une plaque de cuisson.

02

Faites rôtir la viande de chèvre pendant 90 minutes, en la retournant toutes les 30 minutes, jusqu'à ce qu'elle soit tendre et dorée. Augmentez la température du four à 200°C (400°F) et faites rôtir pendant 30 minutes supplémentaires, ou jusqu'à ce que la viande soit bien caramélisée et croustillante sur les bords.

03

Pendant que la chèvre rôtit, préparez le sukuma wiki. Faites chauffer l'huile végétale dans une grande casserole ou une poêle à feu moyen. Ajoutez l'oignon haché et faites cuire pendant 5 minutes, jusqu'à ce qu'il soit ramolli. Ajoutez l'ail haché et faites cuire 1 minute de plus, jusqu'à ce qu'il soit parfumé.

04

Incorporez le chou vert haché et le reste de 1/2 cuillère à café de sel et 1/4 de cuillère à café de poivre noir. Couvrez et faites cuire pendant 10 à 15 minutes, en remuant occasionnellement, jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

05

Pour l'ugali, portez 4 tasses d'eau à ébullition dans une casserole séparée à feu vif. Ajoutez progressivement la farine de maïs, en remuant continuellement avec une cuillère en bois pour éviter les grumeaux. Réduisez le feu à doux.

06

Continuez à remuer vigoureusement pendant 5 à 7 minutes, en pressant l'ugali contre les parois de la casserole, jusqu'à ce qu'il forme une pâte épaisse et ferme qui se détache des parois de la casserole. Retirez du feu.

07

Une fois la chèvre rôtie, retirez-la du four. Servez la chèvre rôtie chaude accompagnée du sukuma wiki et de l'ugali fraîchement préparé.

À propos de cette recette

Découvrez un repas kényan authentique et copieux avec de la chèvre rôtie tendre, du sukuma wiki (chou vert) savoureux et de l'ugali traditionnel. Ce plat offre un équilibre délicieux de textures et de saveurs, parfait pour un déjeuner satisfaisant.
Sukuma Wiki Kényan avec Ugali et Chèvre Rôtie
Simple ingredients.
Big flavor.
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Conseils du chef

Pour rehausser les saveurs, marinez la viande de chèvre toute une nuit dans un mélange de gingembre, d'ail et d'une touche de piment. Lors de la cuisson de l'ugali, une casserole à fond épais aide à éviter qu'il ne colle et ne brûle.
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Substitutions faciles

Si la viande de chèvre n'est pas disponible, vous pouvez utiliser de l'agneau ou des côtes de bœuf, bien que les temps de cuisson puissent varier. Les épinards ou le chou frisé peuvent remplacer le chou vert. Pour un ugali sans gluten, assurez-vous que votre farine de maïs est certifiée sans gluten.
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Conservation et réchauffage

Conservez les restes de chèvre rôtie, de sukuma wiki et d'ugali séparément dans des récipients hermétiques au réfrigérateur pendant 3 jours maximum. Réchauffez doucement sur la cuisinière ou au micro-ondes.
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