Αρχική › Συνταγές › Dinner ›Kenyan ›Κενυάτικο Ματόκε με Μοσχάρι και Σάλτσα Φυστικοβούτυρου
DINNER

Κενυάτικο Ματόκε με Μοσχάρι και Σάλτσα Φυστικοβούτυρου

Αυτό το χορταστικό κενυάτικο πιάτο περιλαμβάνει τρυφερές πράσινες μπανάνες (ματόκε) σιγοβρασμένες με ζουμερό μοσχάρι σε μια πλούσια, αλμυρή σάλτσα φυστικοβούτυρου. Είναι ένα παρηγορητικό και γευστικό γεύμα, ιδανικό για δείπνο.

✎
ΠΩΣ ΝΑ ΤΟ ΦΤΙΑΞΕΤΕ

Ας μαγειρέψουμε.

01

Ζεστάνετε 1 κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι σε μια μεγάλη κατσαρόλα ή ολλανδική γάστρα σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Προσθέστε το μοσχάρι για στιφάδο και ροδίστε το από όλες τις πλευρές, για περίπου 5-7 λεπτά. Αφαιρέστε το μοσχάρι και αφήστε το στην άκρη.

02

Μειώστε τη φωτιά σε μέτρια. Προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι στην κατσαρόλα και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσει, για περίπου 3-5 λεπτά. Ανακατέψτε το ψιλοκομμένο σκόρδο και το τριμμένο τζίντζερ, μαγειρεύοντας για άλλο 1 λεπτό μέχρι να μυρίσει.

03

Επιστρέψτε το ροδισμένο μοσχάρι στην κατσαρόλα. Προσθέστε τις ντομάτες κονκασέ, τις πράσινες μπανάνες (ματόκε), το αλάτι και το μαύρο πιπέρι. Ανακατέψτε για να ενωθούν.

04

Σε ένα ξεχωριστό μπολ, χτυπήστε μαζί το κρεμώδες φυστικοβούτυρο και το μοσχαρίσιο ζωμό μέχρι να γίνει λείο. Ρίξτε αυτό το μείγμα πάνω από τα υλικά στην κατσαρόλα.

05

Αφήστε το μείγμα να σιγοβράσει, στη συνέχεια μειώστε τη φωτιά σε χαμηλή, σκεπάστε και μαγειρέψτε για 30-40 λεπτά, ή μέχρι το μοσχάρι να είναι τρυφερό και τα ματόκε να είναι μαλακά και να πολτοποιούνται εύκολα. Ανακατεύετε περιστασιακά για να μην κολλήσει.

06

Μόλις ψηθεί, πολτοποιήστε απαλά μερικά από τα ματόκε στην πλευρά της κατσαρόλας με ένα κουτάλι για να πήξει η σάλτσα, αν το επιθυμείτε. Δοκιμάστε και προσαρμόστε τα καρυκεύματα ανάλογα με τις ανάγκες.

07

Σερβίρετε ζεστό.

About This Recipe

Αυτό το χορταστικό κενυάτικο πιάτο περιλαμβάνει τρυφερές πράσινες μπανάνες (ματόκε) σιγοβρασμένες με ζουμερό μοσχάρι σε μια πλούσια, αλμυρή σάλτσα φυστικοβούτυρου. Είναι ένα παρηγορητικό και γευστικό γεύμα, ιδανικό για δείπνο.
Κενυάτικο Ματόκε με Μοσχάρι και Σάλτσα Φυστικοβούτυρου
Simple ingredients.
Big flavor.
✦
♨

Chef's Tips

Για ευκολότερο ξεφλούδισμα των ματόκε, ζεματίστε τα σε καυτό νερό για λίγα λεπτά πριν τα ξεφλουδίσετε. Αυτό βοηθά να χαλαρώσει η φλούδα. Βεβαιωθείτε ότι το φυστικοβούτυρο είναι ανάλατο για να ελέγξετε το αλμυρό προφίλ του πιάτου.
↔

Easy Substitutions

Μπορείτε να αντικαταστήσετε το μοσχάρι με κατσικίσιο κρέας ή κοτόπουλο για διαφορετική γεύση. Εάν τα ματόκε δεν είναι διαθέσιμα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν σκληρές μπανάνες plantains, αν και η υφή θα είναι ελαφρώς διαφορετική. Το αμυγδαλοβούτυρο μπορεί να αντικαταστήσει το φυστικοβούτυρο για μια επιλογή χωρίς ξηρούς καρπούς.
▱

Storage & Reheating

Φυλάξτε τα υπολείμματα Κενυάτικου Ματόκε με Μοσχάρι και Σάλτσα Φυστικοβούτυρου σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για έως και 3 ημέρες. Ζεστάνετε απαλά στην κατσαρόλα σε χαμηλή φωτιά, προσθέτοντας λίγο ζωμό ή νερό αν η σάλτσα είναι πολύ πηχτή.
ΚΡΙΤΙΚΕΣ

Κριτικές

☆

Δεν υπάρχουν ακόμη κριτικές

Γίνετε ο πρώτος που θα αξιολογήσει αυτή τη συνταγή.

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΗ ΓΝΩΜΗ ΣΑΣ

Φτιάξατε αυτή τη συνταγή;

Πείτε μας πώς βγήκε.

Η κριτική σας θα ελεγχθεί πριν δημοσιευτεί.