Përbërësit

◉

2 Porcione

1 cup copa ananasi të ngrira
1 cup qumësht bajamesh i paëmbëlsuar — ose qumësht tjetër me bazë bimore
2 tablespoons pluhur baobab
1 tablespoon mjaltë — ose shurup panje, opsionale
1 cup granola
1 cup manaferra të freskëta të përziera — si mjedra, boronica, ose luleshtrydhe të prera

♨

Before You Start

Have your ingredients measured and ready. This recipe comes together quickly once you start cooking.

DESSERT

Tas Smoothie me Baobab dhe Ananas, me Granola dhe Manaferra të Freskëta

Name: Tas Smoothie me Baobab dhe Ananas, me Granola dhe Manaferra të Freskëta
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Cuisine: West African
Ingredients: 1 cup copa ananasi të ngrira; 1 cup qumësht bajamesh i paëmbëlsuar — ose qumësht tjetër me bazë bimore; 2 tablespoons pluhur baobab; 1 tablespoon mjaltë — ose shurup panje, opsionale; 1 cup granola; 1 cup manaferra të freskëta të përziera — si mjedra, boronica, ose luleshtrydhe të prera

Ky tas smoothie i gjallë bashkon shijen unike dhe pak të thartë të frutit baobab me ëmbëlsinë tropikale të ananasit. Është një pjatë freskuese dhe ushqyese, perfekte për mëngjes ose një ëmbëlsirë të lehtë, dhe përfundon bukur me një spërkatje granola krokante dhe një përzierje manaferrash të freskëta. Kjo recetë ofron një ndërthurje të mrekullueshme teksturash dhe shijesh, duke u frymëzuar nga traditat kulinare të Afrikës Perëndimore.

☆☆☆☆☆Ende nuk ka vlerësime

◷10 minuta

♨West African

E lehtë

✎

SI TA PËRGATITNI

Fillo Gatuaj

Bashkoni copat e ngrira të ananasit, qumështin e bajameve dhe pluhurin baobab në një blender me shpejtësi të lartë. Nëse përdorni, shtoni mjaltin ose shurupin e panjës.

Përziejeni derisa të bëhet plotësisht e lëmuar dhe kremoze. Nëse masa është shumë e trashë, shtoni 1-2 lugë gjelle qumësht bajamesh derisa të arrihet konsistenca e dëshiruar. Nëse është shumë e hollë, shtoni disa copa ananasi të ngrira.

Ndani masën e smoothiet në mënyrë të barabartë në dy tasa.

Mbi çdo tas smoothie shtoni 1/4 filxhan granola.

Renditni 1/4 filxhan manaferra të freskëta të përziera mbi granolën në çdo tas. Shërbejeni menjëherë.

Rreth kësaj recete

Tas Smoothie me Baobab dhe Ananas, me Granola dhe Manaferra të Freskëta

Simple ingredients.
Big flavor.✦

♨

Këshilla të kuzhinierit

Për një shtesë ushqyese, shtoni një grusht spinaq në blender; ananasi do të maskojë shijen. Rregulloni ëmbëlsinë sipas preferencës tuaj duke shtuar më shumë ose më pak mjaltë. Për një tas më të trashë, përdorni më pak lëng ose shtoni një banane të ngrirë. Përdorimi i shumë lëngu mund të rezultojë në një smoothie të hollë, jo një tas. Filloni me sasinë e rekomanduar dhe shtoni më shumë ngadalë. Përzierja e tepërt mund të ngrohë smoothien, duke e bërë më pak freskuese; përziejeni vetëm sa të bëhet e lëmuar. Mos përdorimi i frutave të ngrira do të rezultojë në një teksturë më të hollë dhe më pak të kënaqshme. Harresa për të shtuar shtesat menjëherë mund të çojë në granola të zbutur.

↔

Zëvendësime të lehta

Mund të zëvendësoni mangon ose bananen me ananasin. Çdo qumësht me bazë bimore funksionon mirë. Nëse pluhuri baobab nuk është i disponueshëm, mund ta hiqni, megjithëse do të ndryshojë profilin e shijes. Farat chia ose farat e linit mund të shtohen për fibra shtesë.

▱

Ruajtja dhe ringrohja

Tasat smoothie shijohen më së miri menjëherë pas përgatitjes. Nëse ju mbetet përzierje smoothie, ruajeni në një enë hermetike në frigorifer deri në 1 ditë, por do të humbasë konsistencën e saj të trashë dhe të ngrirë.

ÇFARË MENDOJNË NJERËZIT

Vleresimet

☆

Ende nuk ka vlerësime

Bëhu i pari që vlerëson këtë recetë.

NDAJ MENDIMIN

E përgatite këtë recetë?

Na trego si doli.

Fillo Gatuaj

Rreth kësaj recete

Këshilla të kuzhinierit

Zëvendësime të lehta

Ruajtja dhe ringrohja

Sygjerime

Petulla me Banane dhe Xhenxhefil sipas Recetës Afrikane Perëndimore, me Shurup Mjalti të Erëzuar

Dardha të Ziera me Hibisk dhe Xhenxhefil, me Akullore Vanilje

Bukë me Plantain dhe Gjalpë Kikiriku, me Vija-Vija, sipas Recetës Afrikano-Perëndimore

Petulla Afrikano-Perëndimore me Kokos dhe Xhenxhefil, me Salcë Mangoje

Sernik Klasik Polak me Rrush të Thatë dhe Lëkurë Portokalli

Makaronë Kokosi Haitiane me Lëkurë Lime të Freskët

Vleresimet

Ende nuk ka vlerësime

E përgatite këtë recetë?